01
kūnas
Atrask savo kūno stiprybę
Rytinės treniruotės, kvėpavimo ir judesio praktikos su Agne. Ne dėl rezultatų lentelės, o dėl malonumo jaustis stipriai ir energingai.
Puglia, Italija · 2027 m. gegužės 25 – birželio 1 d.
Buongiorno! Pažadink savyje gyvenimo džiaugsmą
Septynios dienos Italijoje, skirtos iš naujo atrasti savo energiją, stiprybę ir malonumą gyventi. Judesys, skoniai, patirtys ir bendrystė. Be spaudimo. Be kraštutinumų. Su meile sau.
Noriu patirti Buongiorno!
Agnė Dzeranova ir Liucina Rimgailė
Tik tau
Kada paskutinį kartą savaitę skyrei tik sau?
- Ne darbams.
- Ne šeimos poreikiams.
- Ne nesibaigiančiam užduočių sąrašui.
O tam, kad pabustum be skubėjimo. Pajustum, kiek energijos turi tavo kūnas. Pasimėgautum maistu, naujomis patirtimis, pokalbiais ir juoku.
Kartais tam, kad sugrįžtum į save, reikia trumpam pakeisti aplinką.
Tam ir sukūrėme „Buongiorno!“
Buon · džor · no„Buongiorno!“ itališkai reiškia „Labas rytas“. Mums tai – kur kas daugiau. Tai simbolinis pabudimas naujai dienai ir sau pačiai.
Keturios patirties dimensijos
Ką iš tikrųjų patirsi?
02
mintys
Skirk laiko savo mintims
Rašymo, dėmesingumo ir emocinės savireguliacijos praktikos. Galimybė išgirsti save ir atrasti daugiau vidinės ramybės.
03
malonumas
Iš naujo atrask malonumą
Desertų gaminimas, degustacijos, itališki skoniai ir sąmoningas mėgavimasis maistu. Be kaltės jausmo ir nereikalingų draudimų.
04
bendrystė
Patirk bendrystę
Naujos pažintys, pokalbiai, muzika, juokas ir Italijos atradimai. Akimirkos, kurių neįmanoma suplanuoti, bet kurios dažnai tampa gražiausiais prisiminimais.
Dienos ritmas
Kaip atrodo viena Buongiorno! diena?
Nuo rytinio judesio iki ilgos itališkos vakarienės. Visos veiklos pasirinktinės – dalyvauji tiek, kiek nori.
Slink toliau
07:30
judesys
Rytinė treniruotė
Pabundame lėtai, o tada – judesys, kvėpavimas ir energija su Agne. Kiekviena juda savo tempu.
10:00
mintys
Rašymas ir dėmesingumas
Laikas sau: rašymo, dėmesingumo ir emocinės savireguliacijos praktikos vilos ramybėje.
13:00
poilsis
Pietūs ir siesta
Lengvi pietūs, baseinas, knyga arba tiesiog tyla. Itališkas vidurdienis neskuba.
16:00
atradimai
Puglia miesteliai
Baltos gatvelės, trulli nameliai, jūra ir gelato – autentiška Pietų Italija.
18:00
malonumas
Desertai ir degustacijos
Gaminame desertus su Liucina ir mėgaujamės skoniais – sąmoningai ir be kaltės.
20:30
bendrystė
Ilga itališka vakarienė
Bendras stalas, pokalbiai, muzika ir juokas iki vėlumos.
2026 m. kelionė
Buongiorno! akimirkos, kurias jau patyrėme
pirmoji kelionė jau įvyko ♡ Spausk ant nuotraukos – pamatysi kitą
Atsiliepimai
Ką sako dalyvės?
Čia bus tikras dalyvės atsiliepimas apie tai, kaip ji jautėsi po savaitės Italijoje.
Atsiliepimas apie rytines treniruotes ir judesį su Agne.
Atsiliepimas apie desertų pamoką, skonius ir vakarus kartu.
Noriu patirti Buongiorno!
2027 m. gegužės 25 – birželio 1 d. · vietų skaičius ribotas
Susipažink
Dvi moterys. Skirtingos patirtys. Viena gyvenimo filosofija.
Esame Agnė ir Liucina.
Viena mūsų padeda moterims atrasti savo kūno stiprybę ir judėjimo džiaugsmą. Kita – moko mėgautis skoniais, atrasti malonumą maiste ir kasdieniuose ritualuose.
Iš pirmo žvilgsnio mūsų pasauliai skirtingi. Tačiau mus vienija įsitikinimas, kad rūpinimasis savimi ir mėgavimasis gyvenimu neturi vienas kitam prieštarauti.
Norime, kad moterys ne tik gyventų sveikiau, bet ir patirtų daugiau gyvenimo džiaugsmo.
Taip gimė „Buongiorno!“ – kelionė, kurioje susijungia judesys, skoniai, emocinė gerovė ir bendrystė.
Agnė Dzeranova
Sporto ir sveikatingumo trenerė
Padeda moterims atrasti savo kūno stiprybę ir judėjimo džiaugsmą – be spaudimo ir kraštutinumų.
Liucina Rimgailė
Desertų ir malonumo kultūros ambasadorė
Moko mėgautis skoniais, atrasti malonumą maiste ir kasdieniuose ritualuose. Emocinės savireguliacijos metodo RAMI autorė.
Kelionės detalės
Viskas, ką reikia žinoti
Į kelialapį įskaičiuota
- apgyvendinimas privačioje viloje, dviviečiuose kambariuose
- bendras pervežimas iš / į oro uostą gegužės 25 ir birželio 1 d.
- maitinimas pagal programą
- visos treniruotės, judesio ir kvėpavimo praktikos
- rašymo, dėmesingumo ir emocinės savireguliacijos praktikos
- desertų gaminimo pamoka ir degustacijos
- ekskursijos po autentiškus Puglia miestelius
Neįskaičiuota
- lėktuvo bilietai
- sveikatos draudimas (privalomas)
- vienos dienos pietūs išvykos metu
- asmeninės išlaidos
Maistas – ne taisyklė, o malonumas
Šioje kelionėje nebus nei dietų, nei draudimų. Valgysime šviežią, sezoninį ir lengvą maistą – Puglia daržoves, alyvuogių aliejų, vietinius produktus. Didžioji dalis patiekalų ruošiama be glitimo ir baltojo cukraus.
O kelionė į Italiją neįsivaizduojama be gelato, desertų ir lėtų vakarų. Todėl mėgausimės ir jais – sąmoningai, be kaltės ir be kraštutinumų.
gelato, desertai, italų virtuvė, lėti vakarai…
ir ilgiausias tiramisu gyvenime
Kaina ir registracija
Rezervuok savo rytą Italijoje
Kelionės kaina
[____] €
asmeniui, gyvenant dviviečiame kambaryje
- Avansasregistruojantis, vietai patvirtinti[___] €
- Likutisiki [data][___] €
Gegužės 25 – birželio 1 d.·Puglia, Italija
Vietų skaičius ribotas
Registracijos forma
Ar reikia sportinio pasirengimo?
Ne. Treniruotės pritaikomos skirtingam fizinio pasirengimo lygiui – kiekviena dalyvė juda savo tempu. Svarbiausia ne rezultatas, o malonumas jaustis stipriai ir energingai.
Kokie kambariai?
Gyvensime privačioje viloje, dviviečiuose kambariuose. Jei keliauji su drauge, galėsite apsistoti viename kambaryje.
Koks bus maitinimas?
Šviežias, sezoninis ir sveikatai palankus maistas, didžioji dalis – be glitimo ir baltojo cukraus. Kartu paliekame vietos ir itališkiems malonumams: gelato, desertams, vakarienėms. Jei turite alergijų ar ypatingų mitybos poreikių, praneškite registruodamosi.
Ar skrydžiai įskaičiuoti?
Ne, lėktuvo bilietus kiekviena dalyvė įsigyja pati. Rekomenduosime patogiausią skrydį į Bari. Bendras pervežimas iš / į oro uostą gegužės 25 ir birželio 1 d. įskaičiuotas.
Ar bus laisvo laiko?
Taip. Kiekvieną dieną paliekame laiko poilsiui, baseinui, knygai ar tiesiog tylai. Visos veiklos – pasirinktinės: dalyvauji tiek, kiek nori.
Kaip rezervuoti vietą?
Užpildyk registracijos formą – el. paštu gausi apmokėjimo rekvizitus. Vieta patvirtinama gavus avansą, likusi suma mokama pagal mokėjimo grafiką.